大東アイ(四方山話)

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<大東アイ4000話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

 

54回チャリティーゴルフ講座

http://www.naturalgolf.co.jp/agc.htm

●第2回ゴルフのための体幹トレーニング

前回同様、ゴルフにとって大変重要な体幹(コア)トレーニングを本日も3つご紹介します。と、その前にゴルフに必要な体幹筋を勉強しておきましょう。

◎腹直筋・・・・腹筋の代名詞的筋肉。お腹の前面にあり鍛えるときれいに6つに割れる。通称「6パック」。体を前に曲げる時に作用する。

◎腹斜筋・・・・ゴルフスイングでは腹直筋よりも脇腹の腹斜筋をよく使う。体をひねったり、横に曲げるときに作用する。

◎腹横筋・・・・背骨から始まり内臓を包み込むようについている。腹直筋や腹斜筋よりも深層部にあり、腰のくびれを作る筋肉とも呼ばれている。背骨の安定にも関わってくる。

◎腸腰筋・・・・股関節の屈曲をつかさどる筋肉で、立ったときの姿勢を安定させる。

◎脊柱起立筋・・背骨の周りの筋肉で、背骨を反らせたり、ひねるときに作用する。体の軸を作るには欠かせない重要な部位といえる。

◎広背筋・・・・背骨と上腕をつなぐ筋肉。発達すると逆三角形の体系になる。

●サイドクランチ・・・左右3〜5回ずつ

主に体幹側面(腹斜筋、腹横筋)を強化させるトレーニング。脇腹を縮めるように曲げることで腹斜筋と腹横筋が、脚を引き上げてキープすることで軸足の大臀筋や大腰筋、中臀筋が同時に鍛えられる。

@まっすぐに立ち片手を頭の後ろに回す。両足は骨盤の幅。

A脚を上げて上体を真横に曲げる。軸足で骨盤を支える。

●スパイダーツイスト・・・往復10回

腰を落として体を左右に回旋し、骨盤の安定性と上体のひねりを連動させる。腹横筋、大臀筋を中心に軸を作り、脊柱起立筋や腹斜筋などで上体をひねる。

@脚を開いて腰を落とす。腕は上げヒジを曲げる。肩とヒジで1本のラインを作る。

A姿勢をキープしたまま、ゆっくりと左右に体をひねる。ヒザとつま先を同じ方向を向くように。

●連続ドローイン・・・連続30回

ドローインの状態でお腹周りを縮ませる、シンプルながら究極の体幹トレーニング。インナーの大腰筋と腹横筋、アウターの腹直筋へ働きかけ、内と外から体幹の安定性をアップさせる。

@大きく息を吸いながらお腹を凹ませてドローイン。手はお腹に当て腹直筋を意識しよう。

A息をゆっくり吐くと同時に、ヒザを曲げながらお腹周りを縮ませる。

 平成27年10月27

 

<大東アイ3999話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

158センチ上平プロ優勝、おめでとう!

158センチ、ツアー一背の低い上平栄道プロがチャレンジトーナメントに優勝して来年のシードを獲得しました。

応援よろしくお願いします

2015チャレンジトーナメント最終戦「JGTO Novil Final(賞金総額1000万円・優勝賞金180万円)最終日、4位タイからスタートした上平 栄道が6バーディー、1ボギーの5アンダー通算9アンダーとし、見事な逆転優勝でチャレンジトーナメント通算5勝目を飾った。優勝賞金の180万を加算した最終の賞金ランキングで、46位から10位にあがり、来年のレギュラーツアー前半戦の出場優先権を獲得した。

また、優勝した上平には、「カシオワールドオープン」(kochi黒潮カントリークラブ・1126日〜29日)の出場権と副賞として、オークラアカデミアパークホテルスイートルーム・ペア宿泊(提供:オークラアカデミアパークホテル様)とザ・カントリークラブ・ジャパン・ペアプレー券(提供:ザ・カントリークラブ・ジャパン様)が与えられた。

今年は上平にとって苦しいシーズンだった。

「調子自体ずっと良くなかった」と本人が言うように、自分の思ったスイングが出来ず、予選落ちも続いていた。そんな中迎えた今週、「閃きました。それをしたら、クラブを振るのが楽になって、ミスのイメージが出なくなりました。」その内容については“秘密”だそうだが、ショットの精度が上がり、好スコアに繋がった。

上平は嬉しそうに今日の流れを振りかえった。

6アンダーでハーフターンをした時に、トップと1打差だということを確認しました。後半に入って2ケタアンダーを目標に毎ショット集中してやりました。次に15番グリーンのボードで自分が8アンダーでトップに立っていたのを見て、自分の頭の中で優勝争いをしているプレーをしていて、楽しかったです。ホールアウト後は、色んな事がこみ上げてきました。優勝するなんて信じられないです。ご褒美です。」

苦しみながら裏シードを獲れ、今までの苦労が報われた事だろう。「マイナビABCチャンピオンシップ」のマンデートーナメントや今回の優勝で獲得した「カシオワールドオープン」の出場と、まだまだ上平の戦いは続く。 」

 平成27年10月26

 

<大東アイ3998話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

ゼクシオ9「軌道は力だ。」

 

ダンロップの展示会に行ってきました。

ジャーナリスト協会、関西地区のメンバーです。

(写真右から大林省三、甲斐誠三、大東将啓、恒藤光夫、清時僚氏)

ゼクシオ9のコンセプトは「軌道は力だ。」です。

「従来のゼクシオからシャフトを2グラム軽くしてヘッドを2グラム重くしました。

その結果、切り返しでコックの解放が無意識に抑えられ、ヘッドが身体の近くを通ります。

ダウンスイング前半でスイングの回転半径が小さくなり、自然と腕が速く動くようになるため、スイングスピードがアップ。 

ダウンスイング後半でヘッドにかかる遠心力が増大し、更なるヘッドスピードを実現しました」

先日の日本オープン選手権でも、6名の男子プロがゼクシオ9を使用していたそうだ。

125日から発売予定(定価88,000/ドライバー)

試してみたい1本です。

 平成27年10月25

 

<大東アイ3997話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

北六甲CCのハンデキャップボード

 

千代勝ちゃんからメールがありました。

「北六甲のハンデキャップボードに、プロフェッショナル枠にて、先輩と岡山絵里ちゃんの名前を掲示させて頂きました。

添付の写メールにてご確認下さい」

「了解しました。 今後は、北六甲CCの名前を汚さないように精進します」と小生。

今年プロ入りして、すぐにステップアップツアー優勝を飾った、岡山絵里プロの応援をよろしくお願いします。

 平成27年10月24

 

<大東アイ3996話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

チャリティー講座&忘年会!

今年もチャリティー講座へのサポートありがとうございました。

4月からNPO法人として色々なイベントをスタートしました。

チャリティー講座の後は、恒例のクリスマスパーティーです。

今年は、1225()のクリスマス当日です。

お忙しいと存じますが、お誘い合わせのうえ、ご参加下さい。

http://www.naturalgolf.co.jp/agc.htm

http://www.naturalgolf.co.jp/20151225.htm

 平成27年10月23

 

<大東アイ3995話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

頭の動きに注意しましょう!

 

バックスイングと同時に顔が動くゴルファーが少なく有りません。

顔半分くらいの動きなら良いのですが、大きく動くと、

ダウンスイングと同時に反動で、頭がターゲット側に突っ込む動きが出てきます。

そこで有効的なのが「口に串ドリル」です。

串の先にウレタンボールを指します。

地面のボールを指すようにしてアドレスします。

その向きが、インパクトまでかわらに様にします。

実際にボールを打つことも出来ますのでお試し下さい。

 平成27年10月22

 

<大東アイ3994話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

AGCチャリティーゴルフ教室A

  ???

「悩み」の告白の後、実際に実演してもらいました。

それを皆で観察することで、解決の糸口を見付けます。

ご自身を見つめなおすことで、現状を把握できます。

ご自身のスイングが、「悩み」が「現状」とかけ離れていることもあります。

他人の悩みが自分自身の気付きとなることも多いです。

最終的に自分人で「悩みを解決」できることを目指して、

問答が続きます。

 平成27年10月21

 

<大東アイ3993話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

AGCチャリティーゴルフ教室@

  ???

今回の練習会は、参加者皆様のからの「悩みに相談」から始めました。

「悩みの相談」には、二つの意味があります。

@    ご自身のゴルフゲームを客観的にみつめなおす

A    他の人の「悩み」から自分自身の参考にする

ことです。 

ご自身の「悩み」が、真髄を付いていなく枝葉末節の場合があります。

上記の二つの作業をしながら、真髄に近づくことができるのです。

 平成27年10月20

 

<大東アイ3992話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

秒速50メートル越えのヘッドスピード!

 

最近ヘッドスピードが落ち気味の小生です。

「練習は嘘をつかない!」

やはり日頃からの練習不足が原因です。

47m/s 程度あったヘッドスピードが、42くらいになっていました。

ところが今井支配人のクラブを振ると、50m越えのヘッドスピーとが出ました!

やはり「飛距離はお金で買え!」と言うことでしょうか!?

 平成27年10月19

 

<大東アイ3991話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

AGCチャリティー合宿DVD完成!

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前回のチャリティー合宿のDVDが完成しました。

西村政幸さんがカメラマンから編集まで手がけてくださいました。

しかも、ご自身が優勝!のおまけ付きです。

タラオCCでは、最新ナビゲーションがカートに付いています。

残りヤーデージの表示はもちろんのこと、スコア記入も行えます。

コンペ参加者のスコア一覧も見ることが出来るので、

プロトーナメントの様な臨場感があります。

前半を終わってSさんがダントツでした。

後半4ホール私がご一緒したホールで4連続パーを奪取され、逆転優勝されました。

次回の幹事、よろしくお願いします。

http://www.naturalgolf.co.jp/20151108.htm

 平成27年10月18

 

<大東アイ3990話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

「効果的な練習ドリル」

スポンジドリル

(効用:アプローチショットで左足体重を身に付けることができます)

短い距離のアプローチで、左足重心のままスイングできているでしょうか!?

ボールをあげたい思いから、右足体重でインパクトをされるゴルファーがすくなくありません。 左足でスポンジを踏んで意識することで、スイング中は左足体重でスイングできてボールをクリーンにヒットできるようなります。

 

打ち出し角度ドリル

(効用:目の前の障害物を越せるかどうかの目安を知ることができます。)

ボールを上げて木越えをさせるショットの場合、打ち出し角度の認識を間違えば、障害物を越えることが出来ません。 クラブフェース面を真上に向けた状態で地面に押さえて置くと、そのクラブの打ち出し角度(左写真が7番アイアン・右写真がサンドウェッジ)を確認できます。

 平成27年10月17

 

<大東アイ3989話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

「効果的な練習ドリル」

股関節ドリル

(効用:スイング中の股関節で受け止める体重移動の感覚を養うことができます)

瓦割の要領でバックスイングでは右股関節、ダウンスイングでは左股関節で重心を受け止めます。 股関節に意識を持ち重心移動する感覚を覚える練習法です。

 

右足ベタ足ドリル

(効用:右踵がインパクト前に上がることを防ぐことで、ボールにパワーが伝わり安定感のあるショットを生み出します。)

インパクトで右足踵が上がるとトップするのでベタ足の状態でフィニッシュまで保ち、トップを防止する練習法です。

 平成27年10月16

 

<大東アイ3988話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

「効果的な練習ドリル」

手元通過ドリル

(効用:手元が体から近い所を通過する感覚を養うことができます)

ボールにセットして構え、その後ボールの手前をヘッドが通過するように素振りを行います。 体の近くをクラブが通過する感覚を養うことで手元が体から離れずショットの安定度が高まります。

 

シャンク防止ドリル

(効用:アプローチでのシャンクを防止できます)

アプローチの際、ダウンスイングで右膝が前へ出るゴルファーが少なくありません。 その結果クラブの通り道が確保できずにシャンクがでます。 右膝が前に出ないように注意することで、懐が出来てグリップが体の近くを通りシャンクを防止できます。

 平成27年10月15

 

<大東アイ3987話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

現地でワールドカップを観戦!

NPO法人エイジレスゴルフクラブでお世話になっている平田通文先輩。

同志社でラグビーをされていました。

4年に一度のワールドカップには、現地におもむかれます。

日本が南アフリカに歴史的大金星をあげた試合を、スタンドで観戦されていました。

ロスタイムでの逆転トライが、目の前のスポンサー席だったそうです。

エディー・ジョーンズヘッドコーチが、平田先輩のすぐ後ろで、

「キック、キック!」と叫んでいたそうです。

それでも日本代表選手達は、勝利のトライを狙いにいったのです。

感動のお土産話&お土産、ありがとうございました。

チャリティーゴルフ講座でも、皆様にお話下さいませ。

 平成27年10月14

 

<大東アイ3986話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

ATCチャリティーゴルフ教室

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9月から毎月第二土曜日に開催しているATCチャリティーゴルフ教室。

ネットに向かってボールを打ってもらえます。

エイジレスセンター、NPO法人エスペランサ、大阪緑のトラスト協会をはじめ皆様のご協力を頂いております。

ゴルフとチャリティーの輪が広がれば幸いです。

次回は、1114()10時半〜&13時半〜です。

皆様のご参加お待ちしております。

http://www.naturalgolf.co.jp/20150912.htm

 平成27年10月13

 

<大東アイ3985話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

日常生活で出来る「ゴルフエクササイズ」

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 平成27年10月12

 

<大東アイ3984話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

大阪城南ロータリークラブ訪問

 

http://www.osaka-johnan-rc.org/

大阪城南ロータリークラブにおじゃましました。

卓話のリクエストで、お招き頂きました。

1996〜1997年度には中川章三パストガバナーを、2005〜2006年度には畑田豊ガバナー補佐を

、2011〜2012年度は岡部泰鑑パストガバナー、また2015〜2016年度は境高彦ガバナー補佐を輩出されているクラブです。

大学の大先輩であるサクラクレパスの西村相談役とも再会できました。

 平成27年10月11

 

<大東アイ3983話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

わいず倶楽部・北海道ゴルフツアー

 

わいず倶楽部の北海層ゴルフツアー34日が無事終了しました。

わいず倶楽部のゴルフ行事といえば、たびたび悪天候に泣かされて来ました。

担当の長崎さんが、「長崎は今日も雨だった」の歌のように「雨男」なんです。

今回の添乗は、「晴男」の読売旅行の中村さんです。

爆弾低気圧と台風23号の合間で奇跡的に絶好のゴルフ日よりとなりました。

34名の参加者の内、8名の企画委員の方々にご参加頂きました。

皆様の協力を頂き、和気あいあいの楽しいゴルフ旅行にしていただきました。

添乗の中村さんには、スイング撮影をはじめ何から何までお世話になりました。

今回のゴルフツアーが、楽しい仲間の輪が広がる一助のなれば望外の喜びです。

次回は、沖縄です。

皆様のご参加お待ちしております。

http://www.naturalgolf.co.jp/20160111.htm

 平成27年10月10

 

<大東アイ3982話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

半分のテニスボール

 

テニスボール半分は、ゴルフ練習に使えます。

バックスイングでスエーしがちなゴルファーは、右足踵下に置きます。

右膝の流れることが防止され、ダウンスイングから左サイドに体重移動がスムーズに行きます。

逆ピボットスイングの癖が有るゴルファーは、左足下に置きます。

体重移動を感じながらスイングできるようになります。

クッション度合いがちょうど良いので是非お試し下さい。

ジェイソン・デイもやっている練習ドリルです。

 平成27年10月9

 

<大東アイ3981話>大東アイ(大東の目を通して見たゴルフ界のお話)  

LPGA観戦&コンペIN賢島

http://www.naturalgolf.co.jp/20151108.htm

 

 平成27年10月8